有人常说“白天睡不醒，晚上睡不踏实，全身没有力气、困倦，这是为什么？”

　　答“睡眠不足”

　　睡觉时一个休养身体的好时间，睡眠好，精神足，身体才会健康。在随着社会的高速发展，生活水平不断的提高情况下，越来越大的生活压力直接或者间接影响人们的睡眠，而是睡眠不足又会增强情绪不稳定，二者互为因果。

　　失眠不仅仅影响我们的日常生活，还会影响人际关系，会使人们精神恍惚，终日惶惶不安，成为了困扰人们的一大问题。

 

　　近几年来，越多越多人被失眠岁困扰，吃了助眠的要去就能睡着，反之无法入睡。采用合理的中医推拿手法可以调理失眠的症状。在中医里认为经常性失眠在于"阳不入阴""心肾不交"，而"头为诸阳之会"。经常按摩以下几个穴位可以帮助您恢复正常的生理性睡眠。
 

（杏林与君成人推拿实践课）
 

长按印堂穴和安眠穴可以调理以下几个症状：

　　1.入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，彻夜难眠

　　2.常伴有头痛，头晕，心悸健忘，神疲乏力

　　3.心神不宁，经各系统和实验室检查未发现其他异常者

推拿穴位

　　1、印堂穴，用中指指轻轻按揉两眉头连接中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神作用。

　　2、安眠穴，用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。

　　睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的部分。
       健康的体魄源于充足的睡眠，保持内心的宁静，可以使我们的身体里的阴阳规律与大自然同步，维持机体平衡并保持健康。如果大家想要了解学习更多推拿按摩知识，可以选择山东杏林与君推拿培训学校学习专业的推拿按摩知识。