文章摘要：
山东杏林与君推拿学校教您祛湿好方法，如果我们想用推拿按摩的方式祛除湿气可以经常按摩这两个穴位！
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湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。
湿气重自测表，快来测一下吧
祛除身体里的湿气并不是简单吃点薏米粥就可以祛除的，平时稍不注意就会卷土重来。判断自己身体里是否有湿气，可以从这三点入手：
1.观察症状：湿气重的患者通常会出现嗜睡、面色晦暗、身体困倦、四肢沉重、关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等症状。如果患者观察到自身有这些症状，一般可以判断自身湿气重。
2.分析原因：湿气重通常与饮食、生活环境、体质等原因有关，如果患者喜吃生冷、辛辣、刺激的食物，生活环境比较阴冷潮湿或者是体质比较虚弱等，这些原因都可能会导致患者湿气重。因此，患者可以通过分析原因来判断自身是否湿气重。
3.去医院检查：患者想要判断自身是否湿气重，可以去正规的医院中医科进行检查，医生一般会结合患者的症状、舌像和脉象进行检查，来判断患者是否湿气重。
如果我们想用推拿按摩的方式祛除湿气可以经常按摩这两个穴位！
一、足三里穴
祛湿重要穴位之一：足三里穴
足三里穴，隶属阳明胃经。这个穴位在于小腿的外侧，是外膝盖眼下三寸的位置，是中医调养身体，治疗疾病最长用到的一个穴位。
经常按摩足三里，不仅可以调养身体，健脾养胃，能够将湿气排除体外。
二、曲池穴
曲池穴，隶属手阳明大肠经。大肠经中的湿气通常会淤积在这里，经常按摩一下，有助疏经通络，祛除肠道里是湿气。弯曲手肘，横纹头凹陷的地方，就是穴位所在。经常按摩一下，清热解表，疏通经络，调和气血，散风祛湿。对于缓解湿疹，也是有着一定的辅助功效的。
湿气过重，会影响人体的循环新陈代谢，内分泌变得紊乱，还会影响细胞神经组织的活性，整个人都会变得无精打采。
祛湿重要穴位之二：曲池穴
祛除湿气是一件很持久的事，经常按摩这几个穴位的同时，需要多运动，多吃饮食挺淡的食物，最好能够戒烟戒酒。
最好不要居住在潮湿的环境里，保持室内通风，一些辛辣刺激的食物，最好不要多吃，以免加重体内的湿气。
