文章摘要：
山东杏林与君职业培训学校今天带大家一起了解，抑郁症的症状，首先国内的心理咨询机构还不是很普及，而且抑郁症患者最大的问题是不善于沟通，普通的心理咨询很难让抑郁症患者打开心扉
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山东杏林与君职业培训学校今天带大家一起了解，抑郁症的症状，首先国内的心理咨询机构还不是很普及，而且抑郁症患者最大的问题是不善于沟通，普通的心理咨询很难让抑郁症患者打开心扉，说出自己的心事和问题所在。自我按摩治疗，舒缓，那抑郁症该如何自我按摩进行治疗呢？
随着社会压力的增大，再加上其他各种因素的影响，患上抑郁症的人群逐渐增多，按照中医按摩学的传承和研究，按摩是能有效地缓解抑郁症的，下面杏林与君就给你介绍。
膻中穴
①揉膻中穴
经常点揉膻中穴可以有效缓解忧郁症，膻中穴位于人体两乳头连线中点。
具体操作为：
取仰卧位，身体放松，自然呼吸，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每天2~3次，但饱食时要慎用此法。
劳宫穴
②劳宫穴
经常点揉劳宫穴解心郁，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
具体操作为：
将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴，再把左手中指尖放在右掌心，闭上眼睛，排除心中所有杂念，两手指尖用力按压两分钟。
身柱穴
③身柱穴
按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。为了使颈、背伸直。指压时挺胸，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。
肩井穴
④肩井穴
采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”，在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。它能除去肩部的紧张，从而通过身体放松，来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。
